Воздействие смеха на организм сравнимо с выполнением физических упражнений

(Казань, 1 мая, "Татар-информ"). Смех - это очень сложный процесс в нашей физиологии, а не просто эмоциональная реакция. Например, радостный и веселый смех считается положительным стрессом для организма, который затрагивает активность мозга.

Американский профессор Норман Казинс в 1970-х годах первый предложил идею, что юмор и смех имеют выгоду для здоровья человека. Доктор Ли С. Берк из "Loma Linda University" (США) и доктор Стенли Тэн тоже изучали воздействие смеха на организм с 1980-х годов и пришли к выводу, что смех помогает контролировать множество функций различных систем в нашем теле. Так, ученые впервые установили, что смех помогает оптимизировать гормоны в эндокринной системе, в том числе снижая уровни кортизола и адреналина, которые приводят к стрессу. Также смех оказывает положительное влияние на иммунную систему, в том числе увеличивая производство антител и активируя защитные клетки организма, включая Т-клетки, и особенно естественные клетки, блокирующие действие опухолевых клеток.

Более того, специалисты выяснили, что веселый, позитивный смех заставляет организм реагировать по аналогии с умеренной физической нагрузкой, тем самым не только улучшая наше настроение, но даже уменьшая уровни "плохого" холестерина и систолическое артериальное давление и наоборот повышая "хороший" холестерин, сообщает АМИ-ТАСС.

В текущем обзоре эксперты набрали 14 здоровых добровольцев, чтобы в течение трех недель изучить последствия эустресса (веселый смех) на регулирование ключевых гормонов, контролирующих аппетит. Медики измеряли кровяное давление участников и взяли пробы крови на содержание двух гормонов аппетита - лептина и грелина, непосредственно до и после просмотра соответствующего видео. Люди, которые смотрели юмористическое видео, испытали изменения в показателях давления, а также в концентрациях лептина и грелина. В частности, уровень лептина уменьшался по мере повышения уровня грелина, как и при выполнении умеренных физических упражнений. Таким образом реакция организма на повторяющимся смех похожа на эффект от физической активности.