В Татарстане стартовал декадник по профилактике заболеваний ЖКТ

(Казань, 13 декабря, «Татар-информ»). Сегодня в Татарстане стартовал декадник по профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Он продлится до 22 декабря, сообщает пресс-служба Минздрава РТ.

Статистические данные свидетельствуют о том, что около 95 процентов населения в той или иной степени нуждается в регулярных консультациях гастроэнтеролога.

Основные причины, которые провоцируют развитие патологий ЖКТ: избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, сахарный диабет, злоупотребление газированными напитками и кофе, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.

Симптомы заболеваний ЖКТ очень многообразны и напрямую зависят о того, какой именно орган поражен. К общим признакам относятся: боль в животе различной интенсивности и локализации, отсутствие аппетита, отрыжка и изжога, тошнота и рвота, похудание, расстройства стула, общая слабость, метеоризм.

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта заключается в соблюдении условий питания и режиме. Полезным будет частое питание, разделенное на мелкие порции. Нежелательно пропускать приемы пищи, особенно завтраки.

Полезным будет снижение употребления жареной, жирной, копченой, пересоленной еды. Кроме того, необходимо увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи и фрукты, хлеб с отрубями, каши).

Нужно избегать переедания и питаться в меру. Стандартная порция пищи не должна превышать 300-400 мл. С другой стороны, нельзя заставлять себя голодать, питаться необходимо упорядоченно и правильно.

За весом также необходимо следить. Худеть тоже нужно с умом: снижение веса не должно составлять более 0,5 кг для женщин и 1 кг для мужчин в неделю.

Не лишним будет отказаться от алкогольных напитков, которые могут содержать в своем составе различные красители, химические компоненты, избыточное количество сахара, консерванты и ароматизаторы, пагубно влияющие на пищеварительную систему. Также желательно бросить курить, чтобы снизить уровень патологического воздействия смол и никотина на органы пищеварения.

Особые меры и рекомендации врача следует соблюдать при наличии сахарного диабета. При появлении болезненных ощущений в желудочно-кишечном тракте необходимо немедленно проконсультироваться со своим врачом с целью предотвращения развития осложнений.

Чтобы избежать проблем с ЖКТ медики советуют ограничить употребление газированных напитков и кофе. Безопасная доза кофе составляет в день 300-400 мл готового натурального напитка (2-3 кофейные чашки). Газированные напитки также необходимо пить как можно меньше. Желательно ограничиться одним стаканом за день или полностью от них отказаться.

Напомним, через пищеварительный тракт в организм человека поступают витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатка и полезные кислоты. Часть из них служит строительным материалом для клеток, обеспечивает нас энергией.

Другие вещества способствуют бесперебойному функционированию органов и систем. Поэтому заболевания ЖКТ могут не только нарушить нормальный ритм жизни человека, но и серьезно отразиться на его здоровье.