В Набережных Челнах стартовал декадник «Двигательная активность людей пожилого возраста»

(Набережные Челны, 14 сентября, «Татар-информ»). С сегодняшнего дня по 23 сентября в Набережных Челнах проводится декадник «Двигательная активность людей пожилого возраста».

Традиционно декадник приурочен ко Дню пожилого человека. Международный день пожилых людей провозглашен Генеральной Ассамблеей ООН 14 декабря 1990 года. В России День пожилых людей отмечается на основании Постановления Президиума Верховного Совета Российской Федерации от 1 июня 1992 г. «О проблемах пожилых людей». Цель проведения Дня пожилых людей - привлечение внимания общественности к проблемам людей пожилого возраста; повышение степени информирования общественности о проблеме демографического старения общества, индивидуальных и социальных потребностях пожилых людей, их вкладе в развитие общества, необходимости изменения отношения к пожилым людям; обеспечения людям пожилого возраста независимости, участия в жизни общества, необходимого ухода.

По данным ООН, за последние полвека средняя продолжительность жизни увеличилась на 20 лет, а по прогнозам ООН, к 2025 году (при общей численности народонаселения 8,5 млрд. человек) 1,2 млрд. человек перешагнут 60-летний рубеж. Доля граждан старшего поколения в России достигла 20,7 процента.

Всемирная организация здравоохранения подразделяет возраст человека следующим образом: молодой возраст - до 45 лет, пожилой – от 60 до 74 лет, старческий - от 75 до 89 лет, возраст долгожителей - 90 лет и более.

Челнинские специалисты отмечают, что двигательная активность является залогом активного долголетия. В пожилом и даже старческом возрасте человек вполне может вести активный образ жизни, делать утреннюю зарядку, выполнять физические упражнения, играть в спортивные игры, исходя из своего физического состояния, сообщает пресс-служба мэрии Автограда.

Для этого необходимо больше ходить. Ходьба оказывает благотворное действие на организм. Прогулки на воздухе улучшают самочувствие, положительно сказываются на деятельности нервной системы, кровообращении, дыхании и обмене веществ.

Кроме того, нужно включить в свой режим физические упражнения. Кроме гимнастических упражнений, в зарядку может включаться умеренный бег. Пожилым людям полезно играть в волейбол, теннис, бадминтон. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья. После зарядки рекомендуются водные процедуры - влажное обтирание, обмывание, прием душа.
*** Ес