В Набережных Челнах рассказали, как уберечься от жары

(Набережные Челны, 22 июня, «Татар-информ»). Сегодня на пресс-конференции руководитель управления здравоохранения по городу Набережные Челны Олег Сабаев дал несколько практических советов, как перенести жару в городе.

«Во время жары в группу риска попадают люди, имеющие хронические сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, перенесшие инсульт, инфаркт. Высокая температура также плохо переносится маленькими детьми из-за несовершенной системы теплообмена. Пик активности солнца в нашем регионе приходится на период с 11 до 16 часов. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно, нужно выходить на улицу либо до 11 часов, либо после заката солнца. В это время наиболее оптимальная температура для организма», - сообщил Олег Сабаев.

Если необходимо выйти на улице во время высокой активности солнечных лучей, рекомендуется: избегать прямых солнечных лучей, носить одежду светлых тонов и из натуральных тканей и захватить с собой воду без газа, морс, либо компот без сахара. Не рекомнедовал врач пить холодные напитки, вызывающие обильное потоотделение и спазм сосудов из-за перепада температур, но посоветовал исключить из пищи мед и сало, так как они вызывают внутренний перегрев организма, газированные напитки с сахаром и продукты, содержащие избыток сахара из-за нагрузки на сердечную систему, а также кофе и алкоголь, которые нарушают теплообмен. Дачникам Олег Сабаев порекомендовал физическую нагрузку проводить в утреннее и вечернее время.

Также он предостерег челнинцев от холодного душа, так как из-за перепада температур возникает мощный спазм сосудов, и это может привести к непоправимым последствиям.

Те, кто пережил инфаркт, должны иметь под рукой нитроглицерин, отметил Сабаев.

***Ес