Спецпроекты
Татар-информ
©2023 ИА «Татар-информ»
Учредитель АО «Татмедиа»
Новости Татарстана и Казани
420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
+7 843 222 0 999
info@tatar-inform.ru
Ученые рассказали, сколько времени необходимо для медитации
По мнению специалистов, для медитации ежедневно достаточно около 10 минут.
(Казань, 2 мая, «Татар-информ»). Ученые США и Канады назвали оптимальную продолжительность занятий медитацией, пишет Lenta.ru со ссылкой на Consciousness and Cognition.
По мнению специалистов, для медитации ежедневно достаточно около 10 минут. Этого времени хватает для снижения уровня тревожности и концентрации на текущих задачах, уверены ученые.
Медитация — это выполнение специальных действий, как правило, принятие определенной позы в сочетании с дыхательными упражнениями. Как итог человек достигает повышенной сосредоточенности на каком-либо явлении или предмете.
Следите за самым важным в Telegram-канале «Татар-информ. Главное», а также читайте нас в «Дзен»