Сегодня во всем мире отмечается День борьбы с гипертонией

(Казань, 17 мая, «Татар-информ»). Сегодня - Всемирный день борьбы с гипертонией, который проводится с 2005 года по инициативе Всемирной лиги борьбы с гипертонией.

В этом году этот день проходит под лозунгом «Здоровый вес - здоровая жизнь», что подразумевает, прежде всего, здоровое питание, достаточную физическую активность и ведение здорового образа жизни, сообщает АМИ-ТАСС.

Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией, поражающей как развитые, так и развивающиеся страны. Согласно оценке, более миллиарда людей в мире страдают гипертонией. В России в настоящее время более 40 миллионов человек поражены этим недугом. При этом около половины гипертоников практически ничего не знают о своем заболевании. Коварность болезни в том, что она часто проявляется как головная боль, на которую многие не обращают внимания, но такое отношение может стоить человеку жизни. Помимо этого, симптомы гипертонии симптомы часто совпадают с признаками обычного переутомления.

Целью проведения Всемирного дня борьбы с гипертонией является доведение до населения важности профилактики этой болезни, ее серьезных медицинских осложнений, а также предоставление информации о выявлении и лечении гипертонии.

Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием. Необходимо помнить, что гипертония - это «тихий убийца», у нее нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления. Важно помнить, что артериальная гипертония - не только самостоятельное заболевание, но и один из основных факторов риска ишемической болезни сердца. У больных артериальной гипертонией чаще развивается инфаркт миокарда, мозговой инсульт и другие осложнения. При этом треть всех смертельных исходов сердечно-сосудистых заболеваний объясняется излишним весом и тучностью пациентов.

Повышение артериального давления - гипертония - относится к заболеваниям, успешное лечение которых во многом зависит не только от врача и лекарств, но и от вашего собственного отношения к заболеванию и выполнения рекомендаций. Для предотвращения заболевания каждый человек должен регулярно контролировать свой вес, уровень артериального давления, вести здоровый образ жизни, не курить, есть больше овощей и фруктов, меньше жирного и соленного, не злоупотреблять спиртным.

Для контроля веса важно знать, что факторами риска гипертонии, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, является объем талии. Для мужчин окружность талии до 94 см может считаться нормальной, а свыше 95 см - признаком тучности. Для женщин эти цифры составляют 80 см и 80-88 см. Важно также знать свой индекс массы тела (ИМТ) равный весу в килограммах разделенному на квадрат роста в метрах: от 18,5 до 24,9 - нормальный вес, ИМТ 25-29 - лишний вес, а свыше 30 - признак тучности. В последнее время также используется «коэффициент жира» - вес, в килограммах деленный на рост в сантиметрах. Нормой считается показатель менее 0,5.

Всемирный день борьбы с гипертонией - хороший повод прямо сейчас позаботится о своем здоровье. Сделайте первый шаг прямо сегодня - проконтролируйте свой вес и в случае «неправильных результатов» откажитесь от ужина. И в любом случае - измерьте сегодня давление, а завтрашний день начните с зарядки.

Согласно рекомендации ВОЗ, оптимальным является давление - 120/80. «Нормально повышенным» считается давление в пределах 130-139/85-90 мм. А точка отсчета повышенного давления - 140/90 мм. Если давление однажды «подскочило» до такой отметки, а потом надолго стабилизировалось, - ничего страшного. Но если подобные скачки происходят регулярно - это тревожный симптом, с которым необходимо обратиться к врачу.

***Ст