Плотный завтрак помогает похудеть

(Казань, 2 февраля, «Татар-информ»). Потребление большей пропорции ежедневных калорий утром потенциально выгодно для снижения веса в течение долгого времени, утверждают специалисты Института метаболической науки (Кембридж, Великобритания).

Рассмотрев влияние завтрака на массу тела среди более 6 тыс. мужчин и женщин в возрасте 40-75 лет, диетологи заметили, что получение необходимых калорий в количестве от 22 до 50 процентов утром помогает значительно сбросить лишние килограммы.

Те, кто выбирал плотный завтрак, в течение долгого времени худели почти на один килограмм за месяц. Участники исследования, калорийность завтрака которых составляла не более 11процентов, наоборот, набирали приблизительно по 1,23 килограмма. Каждое 10-процентное увеличение потребления калорий при завтраке приравнивалось приблизительно к 210-320 граммам снижения веса.

Интересно, что в России для подтверждения пользы завтрака не пришлось проводить никаких длительных исследований. Каждый из нас с детства знает крылатое выражение – завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу, сообщает АМИ-ТАСС.
***Ч