Спецпроекты
Татар-информ
©2023 ИА «Татар-информ»
Учредитель АО «Татмедиа»
Новости Татарстана и Казани
420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
+7 843 222 0 999
info@tatar-inform.ru
Минздрав России назвал три основных принципа долголетия
Для долголетия оказались важны физическая активность, сбалансированное питание и активная социальная жизнь.
(Казань, 15 сентября, «Татар-информ»). Главный гериатр Министерства здравоохранения России Ольга Ткачева перечислила три главных принципа долголетия в интервью телеканалу RT.
Первым принципом эксперт назвала физическую активность. При этом она напомнила, что «дряхлый, старый человек – это человек с атрофией мышц».
Помимо обеспечивающей сохранение мышечной массы и мышечной силы физической активности Ткачева упомянула сбалансированное питание. Ее рекомендации заключаются в избегании переедания, употреблении достаточного количества овощей и фруктов и ограничении потребления легкоусвояемых углеводов.
Третьим названным главным гериатром Минздрава принципом является социальная активность. Чем более человек востребован, чем больше у него социальных связей, тем дольше оказывается его жизнь, пояснила она.
Кроме того, Ольга Ткачева посоветовала отказаться от вредных привычек и обратить внимание на артериальное давление и уровень холестерина.
Следите за самым важным в Telegram-канале «Татар-информ. Главное», а также читайте нас в «Дзен»