Общество 15 марта 2011 17:15

Медики советуют, как избежать недосыпа при переходе на летнее время

В этом году в России переход на летнее время произойдет 27 марта.

Скопировать ссылку

(Казань, 15 марта, «Татар-информ»). В этом году в России переход на летнее время произойдет 27 марта.

По информации, размещенной на сайте Минздрава РТ, в среднем, в первый понедельник после перехода на летнее время люди, встающие на работу или в школу, спят на 40 минут меньше, чем обычно. Учитывая то, что многие люди и так страдают от хронических проблем со сном, переход на летнее время заставляет их чувствовать еще большую усталость.

Чтобы избежать неприятных последствий недосыпа, за несколько дней до перехода на летнее время медики рекомендуют ложиться спать на 10-15 минут раньше, не спать днем накануне перехода, а также выходить на улицу как можно раньше по утрам.

Кстати, больше с переводом часов и сопутствующими проблемами жители России не столкнутся. Связано это с тем, что в стране отменили переход на зимнее время. То есть уже с ближайшей осени у россиян не будет необходимости дважды в год адаптироваться к новому графику.

***Ст

Рубрики

Спецпроекты

Татар-информ

Мы в соцсетях

Медики советуют, как избежать недосыпа при переходе на летнее время