Казанский психотерапевт Алексей Козлов советует смеяться на здоровье

(Казань, 1 апреля, «Татар-информ», Лилия Маркелова). Какими бы сложными не были времена, в которые мы живем, оптимистический взгляд на вещи здоровое чувство юмора значительно облегчают жизнь. «Веселое сердце благотворно, как врачевание, а унылый дух сушит кости» - эти слова много столетий назад были записаны в Библии, а эта книга не может ошибаться. В наше время благотворное влияние смеха на душевное и физическое здоровье человека можно считать уже доказанным.

«Смех относится к позитивным эмоциям. А позитивные эмоции – радость, веселье - всегда благотворно влияют на нас», - рассказал корреспонденту агентства «Татар-информ» казанский врач-психотерапевт Алексей Козлов. Так, во время смеха работает гораздо больше мускулов, чем обычно представляется: это не только мышцы лица, но и брюшного пресса, диафрагмы. Смеясь, мы дышим особенно глубоко, что позволяет быстрее обновлять запасы кислорода в клетках, помогает расправить бронхи и легкие и освободить дыхательные пути. Кроме того, это отличная гимнастика для стимуляции пищеварения и всех органов, расположенных в брюшной полости. Смех обладает также обезболивающим и противовоспалительным свойством, а мозг во время смеха выделяет «гормон счастья».

Говорят, что смех продлевает жизнь — и это действительно так. Во всем, что касается хорошего настроения, радости и смеха, ограничивать себя не стоит. Исследователи провели расчеты и выяснили, что ребенок смеется примерно 400 раз в сутки, а взрослый человек всего лишь 15 раз. И эти показатели — весьма усредненные. Сколько дней, а то и недель у нас не бывает повода даже улыбнуться! А ведь смех — важное условие нашего здоровья. После смеха наступает расслабление, нормализуются показатели артериального давления, положительные эмоции снижают содержание гормонов, вызывающих стресс.

Оказывается, будущий весельчак формируется еще во время внутриутробного развития. Чем чаще мама смеется, тем привычнее для малыша становятся звуки смеха. Улыбка матери сопровождает ребенка с самого рождения. Он непроизвольно копирует ее и запоминает на всю жизнь. Но если малыш в детстве не слышит смеха или не видит улыбающихся лиц, скорее всего, как полагают психологи, он вырастет замкнутым и угрюмым.