Избыток или недостаток сна вызывают преждевременное старение мозга

(Казань, 16 мая, «Татар-информ»). Продолжительность ночного отдыха способна оказывать значительное влияние на физическое состояние и душевное здоровье человека в его дальнейшей жизни. Избыток или недостаток сна воздействуют на мышление и "могут состарить человеческий мозг на семь лет", свидетельствуют результаты исследования, проведенного учеными Лондонского университета.

В случаях, когда время, которое человек посвящает сну, регулярно составляет меньше 6 или больше 8 часов в сутки, ускоряется снижение когнитивных (познавательных) способностей. При этом наблюдается негативный эффект в таких сферах, как логический ход мысли и словоупотребление. Авторы исследования предупредили, что ухудшение деятельности мозга способно также спровоцировать физический спад и даже раннюю смерть, сообщает АМИ-ТАСС.

Ученые проводили стандартные когнитивные тесты среди людей, отводящих сну различное время, по шести категориям: память, логический ход мысли, словоупотребление, фонематическая беглость, семантическая (смысловая) беглость и общее состояние когнитивных функций. Было установлено, что при продолжительности ночного покоя около 7 часов наблюдаются наиболее высокие результаты по всем указанным показателям.

В докладе исследователей отмечено, что от 7 до 8 проц. тех, кто спит дольше рекомендованных 6-8 часов в день, хуже справились с указанными тестами. Четверть женщин и 18 проц. мужчин, которые проводят в постели меньше времени, показали более низкие результаты в областях логического хода мысли и словоупотребления. И сонливость, и недостаток сна оказывают пагубное влияние на работоспособность, реакцию и внимательность.