Избавиться от ожирения помогут прогулки и натуральная пища

(Казань, 2 февраля, «Татар-информ»). Ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний умирают почти 18 миллионов человек. Одним из основных факторов риска их развития является ожирение. Об этом говорится в исследовании, опубликованном Всемирной организацией здравоохранения.

Только в США в 2010 году от инфаркта миокарда и других заболеваний сердца умрут 400 тысяч человек. Многие из этих фатальных исходов можно было бы предотвратить, но для этого необходимо придерживаться разумной диеты, бросить курить и вести подвижный образ жизни.

Сегодня более одного миллиарда людей в мире страдают избыточным весом и ожирением. Если ничего не предпринять, то к 2015 году это число возрастет до полутора миллиардов. В Европе и Центральной Азии уже сейчас каждый десятый ребенок (15 миллионов детей) страдает ожирением.

А предпринять меры для того, чтобы улучшить состояние своего здоровья, может каждый. Первое, что необходимо сделать, - отказаться от готовых рафинированных продуктов. Это очищенные дезодорированные растительные масла, маргарин, колбасы, печенье промышленного производства, любые полуфабрикаты, безалкогольные напитки, включая те, что «содержат ноль калорий». Такие продукты, нарушая обмен веществ в организме, вызывают различные заболевания, в том числе – ожирение.

Залог здоровья – домашняя еда, приготовленная из свежих натуральных «первопродуктов» - мяса, злаков, овощей, сливочного масла, растительного масла первого холодного отжима, цельнозерновой муки.

«Движение – жизнь», - гласит народная мудрость. Обычная ходьба по часу в день – это неоценимый вклад в собственное здоровье, не требующий сверхусилий.
***Мк