Евгений ЮПАТОВ:

Сегодня крещенский сочельник. Вечером верующие потянутся в храмы, чтобы принять участи в службе, а затем окунуться в проруби. О всех «за» и «против» купания в ледяной воде корреспондент ИА «Татар-информ» расспросил заведующего гинекологическим отделением горбольницы №2 Казани, доцента кафедры акушерства и гинекологии №1 КГМА Евгения Юпатова, который, кстати, сам совершает этот обряд ежегодно. 

Евгений Юрьевич, расскажите, пожалуйста, как вы решились на этот поступок – искупаться в проруби на Крещение? 
Е.Ю.: В первый раз я искупался в проруби 4 года назад по примеру отца, который совершает этот обряд ежегодно на протяжении уже 10 лет. До этого мы каждый год ездили в Раифу, отец мой купался, а я стоял у проруби и смотрел на то, как он это делает и сам не решался на этот шаг. Когда я подходил к проруби, меня всегда что-то удерживало, не давало мне окунуться в воду. Видимо, не был готов к этому. Я считаю, что нужно быть морально готовым окунуться в прорубь на Крещение, иначе ты не получишь от этой процедуры положительного эффекта. К тому же церковь не обязывает купаться в проруби. 

Кроме моральной подготовки, наверное, должна быть и физическая? Что советуют медики по данному поводу? 
Е.Ю.: Несомненно. У этой процедуры существуют противопоказания. Не стоит лезть в ледяную воду людям с заболеваниями сердечно-сосудистой или периферической нервной системы. 

А возраст играет какую-то роль? 
Е.Ю.: Да, я бы не рекомендовал погружаться в холодную воду людям старше 50 лет. Потому что в этом возрасте подобная процедура организмом воспринимается тяжело. Конечно, нельзя ко всем подходить единым мерилом, есть люди, которые и в 60, и в 70 лет купаются в проруби, но, тем не менее, нужно трезво оценивать возможности своего организма. 

А если нельзя, но очень хочется? 
Е.Ю.: Считается, что если ты искупался на Крещение, то ты очистился от грехов и оздоровился. Но это чисто психологический эффект. Опять же церковь утверждает, что в день Крещения вся вода святая, не только в проруби, поэтому даже если ты в этот день умылся обычной водой из-под крана, это тоже своего рода даст положительный эффект. 

Что нужно делать после купания в проруби? 
Е.Ю.: Купание в ледяной воде – это мощнейший стресс для организма. После того, как человек вышел из проруби, в которой, кстати, не рекомендуется находиться больше 1-2 минут, потому что может наступить общее переохлаждение и произойдет летальный исход, человека необходимо согреть. В первую очередь нужно насухо вытереться полотенцем, надеть теплую обувь, на голову шапку. 

Стоит ли согреваться алкоголем?
Е.Ю.: До купания алкогольные напитки категорически запрещается принимать. А после этого можно выпить 50 граммов крепкого алкоголя, но лучше горячий сладкий чай. Хороший способ согреться после купания в ледяной воде - попариться в бане. 

Расскажите, пожалуйста, как подготовиться к купанию в проруби? 
Е.Ю.: Существуют правила погружения. Не стоит сразу срывать с себя одежду и нырять в прорубь. Прежде чем окунуться, нужно подготовиться: постепенно раздеться, сначала до пояса, походить какое-то время, чтобы организм привык к холоду, затем снять обувь и босиком походить по снегу. В воду нужно тоже заходить постепенно. Лучше всего, чтобы в момент погружения в прорубь, кто-то из близких стоял рядом и держал вас за руку. 

Ни в коем случае нельзя купаться одному. Ведь существует опасность рефлекторной остановки сердца. У гипертоников может случиться инфаркт, у гипотоников – инсульт. Природа есть природа. Человеческий организм – это сложная система, которая может непредсказуемо ответить на такое воздействие. 

Также, если вы разделись, но чувствуете, что не можете окунуться в прорубь, не нужно себя заставлять это делать. Значит, организм не готов. А вообще к этой процедуре лучше начинать готовится с лета, пробовать окунаться в купели с холодной водой.  

Можно ли беременным окунуться в прорубь? 
Е.Ю.: Нет, ни в коем случае. Причем беременным на любых сроках. Ведь на беременных даже условия строгого поста не распространяются. 

Вы уже имеете опыт, расскажите, пожалуйста, какие ощущения испытывает человек, погружающийся в ледяную прорубь? 
Е.Ю.: Во время погружения в ледяную воду происходит мощный спазм сосудов. Организм отвечает на это выбросом биологически активных веществ – эндорфинов, так называемых гормонов счастья. Ведь почему говорят - искупался и обновился. Действительно, у человека возникает ощущение эйфории, ты как будто заново родился. Но физически ощущаешь жар, как будто тысячи иголок колют тебя, но тебе хорошо. Очень важно не поддаться этому ощущению и сразу после того, как вышел из проруби, необходимо начать согреваться, потому что здоровье должно быть первостепенно. 

В этот светлый день мне бы хотелось пожелать людям серьезно относиться к своему здоровью. Обдумывать поступки, в том числе такие, как купание в проруби. Да, после этой процедуры человек психологически получает большой заряд. Он начинает гордиться, что пересилил себя и сделал это, но физически нужно все-таки реально оценивать возможности своего организма. Здоровья всем и жизненных побед, потому что окунание в проруби, к примеру, для меня в свое время было маленькой победой. Я пересилил себя, подготовился и сделал этот шаг. 

Советы врача выслушала Эмма СИТДИКОВА.