news_header_top_970_100
16+
news_header_bot_970_100
news_top_970_100

Эндокринолог рассказала, как лучше питаться после празднования Нового года

Оставшиеся салаты после праздничного застолья лучше доесть во время обеда, отметила специалист.

(Казань, 1 января, «Татар-информ»). О том, какой рацион должен быть 1 января, рассказала в интервью RT заведующая отделением профилактики и терапии эндокринопатий Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава РФ Лариса Савельева.

«Утром 1 января советую легко позавтракать и выйти на улицу погулять, подвигаться, походить на свежем воздухе», — сказала Савельева.

Она отметила, что во время обеда можно будет доесть оставшиеся салаты. Также специалист посоветовала перед легким ужином снова прогуляться.

Людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, после праздничного застолья лучше устроить разгрузку для организма.

«Выпить кефир, приготовить кашу на обезжиренном молоке или воде, лёгкий куриный бульон. Главное — не перегружать организм лишними калориями и, конечно, больше двигаться», — подчеркнула Савельева.

Врач посоветовала во время новогодних праздников совершать ежедневные прогулки (около 10 — 15 тыс. шагов), при возможности посещать фитнес-клубы, катки и продумать культурную и спортивную программы, которые спасут от гиподинамии и компенсируют недостаток движения в будни.


news_right_column_1_240_400
news_right_column_2_240_400
news_bot_970_100