Диетологи назвали простые способы ускорить обмен веществ

(Казань, 29 декабря, «Татар-информ»). Диетологи перечислили простые, но не всегда очевидные способы ускорить обмен веществ. Об этом сообщает портал Food News.

«Увеличение потребления воды на полтора литра в день (не менее шести чашек) поможет вам сжечь лишние 17,4 тыс. килокалорий в год», – отмечают эксперты издания.

Если же потребление воды в таких объемах окажется не по силам желающему улучшить метаболизм, ему следует пить травяной чай и отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием воды – например, огурцам, грейпфрутам, арбузам и цукини.

Помимо этого, необходимы богатые клетчаткой продукты. Это, в частности, различные бобовые, яблоки, груши, брокколи, зеленый горошек, малина и репа.

Улучшают метаболизм и некоторые приправы – в том числе перец чили и горчица, даже одна чайная ложка которой заметно ускоряет обмен веществ.

Кроме того, специалисты рекомендовали заниматься интенсивными физическими упражнениями на протяжении двух с половиной минут, чаще смеяться и поддерживать в спальне температуру, не превышающую 19 градусов по Цельсию.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что селедку под шубой назвали самым вредным новогодним блюдом.