Босоногое лето. Разувайся кто может

- Хождение босиком - своего рода су-джок терапия, потому что при этом не только стимулируется кровообращение, но и массируются определенные точки на стопе, которые связаны с внутренними органами, - утверждает казанский врач-ортопед Денис Лурье. - При хождении босиком улучшается состояние свода стопы. Поэтому я всегда рекомендую людям с плоскостопием и детям, у которых стопа еще до конца не сформировалась, больше ходить по песку. А если песок к тому же горячий, то это дополнительная стимуляция иммунитета и закаливание.

Кроме того, при хождении по песку ороговевший слой кожи на подошвах естественным образом стирается, и ваши пяточки становятся розовыми, как у младенца. Другое преимущество «босоногости» - сухость. Как известно, бактерии лучше всего размножаются в теплой и влажной среде. Так что потные ноги в узкой закрытой обуви для них - самое то. Чего не скажешь о сухих босых ногах. Правда, гуляя по песочку на пляже, можно подхватить грибок, так что после возвращения домой ноги стоит хорошенько помыть.

Ходить босиком не только приятно, но и полезно для здоровья. Поэтому медики советуют летом не терять времени даром и больше ходить босиком по траве или песку. Главное, не забывать после этого мыть ноги.

А вот на работу босиком не пойдешь даже в жару. Чтобы ваши ноги чувствовали себя летом комфортно и в обуви, ее нужно подбирать правильно. Во-первых, она должна быть из натурального материала и желательно открытая, чтобы ноги не потели. Обувь из синтетики, кроссовки - если и носить, то недолго. Во-вторых, обувь не должна хлябать, а для этого у нее должен быть жесткий задник. Модные сейчас шлепанцы вредны для стоп, особенно если носить их постоянно. В-третьих, обувь не должна жать и натирать. Бывает так, что человек меряет обувь своего размера, но она ему узка. По словам ортопеда, это признак поперечного плоскостопия - из-за ношения неудобной обуви поперечный свод стопы опустился, и она деформировалась.

Высокие каблуки могут запросто привести к артриту. Желательно, чтобы высота каблука не превышала пяти сантиметров, но если уж вы не можете обойтись без высоченных каблуков, специалист рекомендует ходить на них не дольше двух часов в день, а приходя в помещение, менять шпильки на более удобную обувь.

- Многие, к сожалению, не придают особенного значения комфорту стоп, - сетует доктор Лурье. - Между тем от их состояния многое зависит. Ноги - это фундамент нашего тела, и если им плохо, это может отразиться на чем-то другом, например, привести к шейному остеохондрозу, что, в свою очередь, может стать причиной головной боли.

Лилия ХАБИРОВА